Praxis Ilona Zbinden

In diesem Achtsamkeits- und Meditationskurs in St. Gallen, bist du gemeinsam mit den anderen Teilnehmer*innen, eingeladen zu erfahren, wie du durch Achtsamkeit und Meditation mehr Ruhe sowie Klarheit und Gelassenheit in deinen Alltag bringen kannst. Mit geführten Meditationen sowie einfachen Atemübungen und praktischen Impulsen zur Achtsamkeit im täglichen Leben fördert der Kurs das bewusste Erleben des Augenblicks. Ziel ist es, den Umgang mit Stress zu verbessern sowie deine innere Balance zu finden und die Verbindung zu dir selbst zu stärken.

Dies ist ein laufender und trotzdem ein offener Kurs. Somit ist es von Vorteil, wenn du bereits schon ein wenig Erfahrung mitbringen könntest, damit du dich dann auch tatsächlich wohlfühlst und die volle Wirkung geniessen kannst. Wenn du noch gar keine Erfahrung mit Meditationen hast, empfehle ich dir von Herzen den Kurs: Achtsamkeit und Meditation für Anfänger :innen.